HOLISTIC GLOW BLOG

Bin ich schon in den Wechseljahren? Erste Anzeichen der Perimenopause verstehen

Du bekommst noch Deine Periode, aber Dein Schlaf, Deine Stimmung oder Dein Zyklus fühlen sich anders an? Erfahre, was die Perimenopause ist, welche Veränderungen möglich sind und wie Du gut für Dic...

Warum Supplements Zeit brauchen – und Deine Routine den Unterschied macht

Wann merkst Du eigentlich etwas von Deinen Supplements? Erfahre, warum die passende Auswahl und eine Routine, die zu Deinem Alltag passt, den Unterschied machen – von der ersten Woche bis zum dritt...

Urlaub vorbei. Darmroutine verloren?

Blähbauch nach dem Sommerurlaub? Ungewohnte Mahlzeiten, viel Rohkost, kalte Getränke und veränderte Essenszeiten können die Verdauung aus dem Rhythmus bringen. Wir erklären Dir, warum Dein Bauch au...

Warum sich die Verdauung in den Wechseljahren verändern kann

Blähungen, Völlegefühl oder eine trägere Verdauung können in den Wechseljahren häufiger auftreten. Erfahre, wie hormonelle Veränderungen den Darm, das Mikrobiom und die Darmbewegung beeinflussen kö...

Mythen-Check: Hat weibliche Lust ein Ablaufdatum?

Vielleicht kennst Du diesen Mythos: Mit zunehmendem Alter nimmt die weibliche Lust zwangsläufig ab. Irgendwann seien Hormone, Alltag oder körperliche Veränderungen einfach stärker – und das Interes...

Nervensystem regulieren in 8 Schritten

Ständige Erreichbarkeit, Reizüberflutung und volle To-do-Listen können Dein Nervensystem dauerhaft fordern. Willst Du wissen, wie Dein Sympathikus und Parasympathikus zusammenwirken, woran Du anhal...

Sollte man Protein immer mit Ballaststoffen und Enzymen kombinieren?

Protein, Ballaststoffe und Verdauungsenzyme werden häufig gemeinsam empfohlen. Doch ist diese Kombination wirklich notwendig? Erfahre, wie Dein Körper Protein verarbeitet, welche Rolle Ballaststoff...

Melatonin? Für uns nicht mehr die erste Wahl

Warum wir unsere SLEEP KAPSELN mit Melatonin aktuell überdenken: Wir möchten Schlaf künftig sanfter und ganzheitlicher begleiten – mit ausgewählten Pflanzenstoffen, Adaptogenen und Mikronährstoffen...

Kreatin für Mamas, Berufstätige und Menschen mit vollem Terminkalender

Die Einnahme von Kreatin kann für Mamas, Menschen mit Familie, Job und stressigem Alltag interessant sein. Erfahre, was dahintersteckt und warum es auch für Deinen Alltag relevant sein könnte.

Cortisol, stille Entzündungen & moderne Erschöpfung

Chronischer Stress, Cortisol und stille Entzündungen können Energie, Schlaf und hormonelle Balance beeinflussen. Erfahre, wie ein ganzheitlicher Ansatz Körper und Nervensystem unterstützen kann.